Гимнастика удлиняет молодость человека. Джон Локк
medico.org.ua

Польза от плавания 06.04.2014

Польза от плавания

Плавание представляет собой вид нагрузки, позволяющий получить и значительную пользу для здоровья, и улучшить свою фигуру. Влияние прохладной воды на кожу влечет за собой не только закаливание организма, но и ускоряет расход энергии, что приводит к более быстрому расходу жировой ткани. А это способствует общему похудению и обретению стройной фигуры.

Если ты – завсегдатай бассейна, то можешь не беспокоиться о лишних калориях и откладываемом жире. Около 30-40 минут плавания позволяют довольно быстро похудеть, потому что при этом процессе сжигается столько же калорий, как при аэробике или альпинизме.

Плавание снимает стресс, успокаивает. Посещение бассейна обеспечивает человека зарядом бодрости и энергии. Регулярные занятия плаванием уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также увеличивают выносливость организма.

Занимаясь плаванием, ты разминаешь суставы и задействуешь почти все группы мышц. Нагрузка равномерно распределяется на все тело, мышцы стают более упругими. Потому пловцы обладаю такой пропорционально развитой фигурой, изящными и рельефными ногами и руками.

Плавание укрепляет иммунитет. Посещая бассейн, ты делаешь свой организм здоровее и готовым противостоять различным болячкам!

Чтобы получить отличный результат от проведения плавательных тренировок, следует заниматься регулярно, нагрузку увеличивать постепенно, при этом следя за свои самочувствием и состоянием здоровья.

Отзывы о "Польза от плавания"